Hindi makukumpleto ang picnic kapag walang anumang kasamang pakwan na siyang pagsasaluhan, at ngayon, ayon sa bagong pananliksik, ipinakikita na ang bawat hiwa ng naturang prutas ay magsisilbing sandata upang makaiwas sa panganib na dulot ng cancer, heart disease, suliranin na sa paningin at marami pang iba.
Malamang na narinig na ang tungkol sa benepisyong naidudulot ng lycopene sa isang tao, isang antioxidant mula sa tomato products, na mas mahusay sa vitamins C at E. Ayon sa eksperto, ang pakwan ay nagtataglay ng maraming lycopene kaysa sa anumang prutas at gulay - kahit pa ng mismong kamatis. Ang pag-i-enjoy sa prutas na ito ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
1. Iwasang ang cancer sa madaling paraan
Ayon sa pag-aaral, ang mga babaeng kumukonsumo ng 30mg ng lycopene sa bawat araw ay limang beses na malayo sa panganib na dulot ng cervical caner, gayundin ng skin, lung, breast, stomach at iba pang uri ng cancer ng hanggang 40%. Ang dalawang slice ng pakwan ay nakapagbigay ng 30mg ng lycopene na sadyang mainam.
2. Putulin ang panganib ng heart attack at stroke
Ang pakwan ay isang heart-healthy snack, sa tulong na rin ng halos zero fat at cholesterol content nito. Ngunit sadyang mayaman ito sa lycopene na nakatutulong upang maprotektahan ang puso at makaiwas sa bantang pag-atake. Mayaman din ang pakwan sa potassium, isang nutrient na kilala upang makaiwas sa atake sa puso at stroke.
3. Panatilihing malinaw ang mata
Mahigit sa 40% ng mga taong nakapagde-develop ng katarata. ngunit, ayon sa mga doktor, ang pag-iwas sa suliraning ito ay maaring kasing simple laman ng pagpapataas ng bilang ng pagkonsumo ng gluthathione, beta carotene, luteinat zeaxanthin - anti oxidants na makukuha sa bawat hiwa ng pakwan. Sa katunayan, ayon sa mga eksperto, ang pakwan ay nagtataglay ng gluthatione sa bawat kagat, kaysa sa 95 iba pang uri ng prutas at gulay. Katulad ng lycopene, ang substances na ito ay nagkapagnyu-neutralize ng free radicals, ngunit mas higit silang nakapuprotekta sa maselang eye tissues. At ayon sa pag-aaral, ipinakikita na ang mga taong kumukonsumo sa bawat araw ng pakwan ay pitong beses na malayo sa panganib na makapag-develop ng katarata
Kaya ugaliin natin na kumain ng pakwan para makaiwas sa mga sakit na tulad ng katarata o maging ang mapanganib na stroke.
Malamang na narinig na ang tungkol sa benepisyong naidudulot ng lycopene sa isang tao, isang antioxidant mula sa tomato products, na mas mahusay sa vitamins C at E. Ayon sa eksperto, ang pakwan ay nagtataglay ng maraming lycopene kaysa sa anumang prutas at gulay - kahit pa ng mismong kamatis. Ang pag-i-enjoy sa prutas na ito ay kinabibilangan ng mga sumusunod:
1. Iwasang ang cancer sa madaling paraan
Ayon sa pag-aaral, ang mga babaeng kumukonsumo ng 30mg ng lycopene sa bawat araw ay limang beses na malayo sa panganib na dulot ng cervical caner, gayundin ng skin, lung, breast, stomach at iba pang uri ng cancer ng hanggang 40%. Ang dalawang slice ng pakwan ay nakapagbigay ng 30mg ng lycopene na sadyang mainam.
2. Putulin ang panganib ng heart attack at stroke
Ang pakwan ay isang heart-healthy snack, sa tulong na rin ng halos zero fat at cholesterol content nito. Ngunit sadyang mayaman ito sa lycopene na nakatutulong upang maprotektahan ang puso at makaiwas sa bantang pag-atake. Mayaman din ang pakwan sa potassium, isang nutrient na kilala upang makaiwas sa atake sa puso at stroke.
3. Panatilihing malinaw ang mata
Mahigit sa 40% ng mga taong nakapagde-develop ng katarata. ngunit, ayon sa mga doktor, ang pag-iwas sa suliraning ito ay maaring kasing simple laman ng pagpapataas ng bilang ng pagkonsumo ng gluthathione, beta carotene, luteinat zeaxanthin - anti oxidants na makukuha sa bawat hiwa ng pakwan. Sa katunayan, ayon sa mga eksperto, ang pakwan ay nagtataglay ng gluthatione sa bawat kagat, kaysa sa 95 iba pang uri ng prutas at gulay. Katulad ng lycopene, ang substances na ito ay nagkapagnyu-neutralize ng free radicals, ngunit mas higit silang nakapuprotekta sa maselang eye tissues. At ayon sa pag-aaral, ipinakikita na ang mga taong kumukonsumo sa bawat araw ng pakwan ay pitong beses na malayo sa panganib na makapag-develop ng katarata
Kaya ugaliin natin na kumain ng pakwan para makaiwas sa mga sakit na tulad ng katarata o maging ang mapanganib na stroke.
No comments:
Post a Comment